Rumpfrotation im Halbsitz

Mit einer rotierenden Oberkörperbewegung im Sitz bei angehobenen Füßen trainieren Sie die Bauchmuskulatur, stabilisieren den Oberkörper und mobilisieren die Wirbelsäule. Das Gewicht sollte individuell angepasst und für Einsteiger evtl. weggelassen werden.

Starten Sie mit 10 Wiederholungen zu jeder Seite und 3–5 Sätzen. Gerne beraten wir Sie zu der Dosierung oder zu der Übungsausführung