Videos

Hier finden Sie kurze Anleitungsvideos für Übungen im B-Vital, Zuhause oder Zwischendurch.  Bei Fragen zur Ausführung und Häufigkeit sprechen Sie gerne das B-Vital-Team an!

Neben den Anleitungsvideo bietet Ihnen das B-Vital – nach der Anmeldung – auch weitere Videos von Fachvorträgen.

 
 
 

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Weitere Videos sind nach der Anmeldung für Brillux Mitarbeiter verfügbar.

Clean the floorClean the floor

Mit dieser funktionellen Ganzkörperübung trainieren Sie mehrere Muskelgruppen in verschiedenen Muskelaktivitäten gleichzeitig.

Rudern im StandRudern im Stand

Mit dieser Kräftigungsübung trainieren Sie vor allem den oberen und unteren Rücken.

Ausfallschritt mit RumpfrotationAusfallschritt mit Rumpfrotation

In dieser Übung zeigen wir Ihnen, wie Sie gleichzeitig Ihre Oberschenkel kräftigen und Ihre Wirbelsäule mobilisieren und stabilisieren.

Diagonaler Crunch mit BeinarbeitDiagonaler Crunch mit Beinarbeit

Diese Kräftigungsübung fordert Sie koordinativ, aber vor allem trainieren Sie die vordere Kette (Bauchmuskulatur als auch die schrägen Muskelpartien).

Dreidimensionale WS-Bewegung im SitzDreidimensionale WS-Bewegung im Sitz

Eigenmobilisation am Arbeitsplatz – mit der Übung aktivieren Sie Ihre Wirbelsäule im Sitzen durch unterschiedliche Bewegungen

Rumpfrotation im HalbsitzRumpfrotation im Halbsitz

Mit einer rotierenden Oberkörperbewegung im Sitz bei angehobenen Füßen trainieren Sie die Bauchmuskulatur, stabilisieren den Oberkörper ...

Seitstütz mit RumpfrotationSeitstütz mit Rumpfrotation

Mit dieser funktionellen Ganzkörperübung trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen in den unterschiedlichsten Funktionen.

Wirbelsäulenmobilisation im tiefen AusfallschrittWirbelsäulenmobilisation im tiefen Ausfallschritt

In dieser Übung mobilisieren Sie primär die Rotation in der Wirbelsäule und entlasten damit Ihren Rücken.