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Trainingspläne Januar 2021

Workout für Einsteiger 1

Trainingsplan Einsteiger 1. Woche

Russian Twist
 
 
 

Workout für Einsteiger 2

Trainingsplan Einsteiger 2. Woche (PDF)

Seitlicher Ausfallschritt
 
 
 

Workout für Einsteiger 3

Trainingsplan Einsteiger 3. Woche (PDF)

Kniebeuge
 
 
 

Workout für Einsteiger 4

Trainingsplan Einsteiger 4. Woche (PDF)

Einsteiger Übung